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Curso de Meditación Mindfulness Online. Reduce tu Estrés en 4 clases

Curso de Meditación Mindfulness Online. Reduce tu Estrés en 4 clases
120.00 €

Nuestro propósito con este Curso de Meditación Mindfulness Online es introduciros en la práctica de la Meditación Mindfulness potenciando así vuestras fortalezas internas para mejorar tanto vuestro bienestar emocional como el bienestar familiar para alcanzar de esta forma una vida más libre y más plena que os lleve a disfrutar más el momento presente sin prejuzgarlo.

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En este Curso de Mindfulness con una clase por semana, conseguirás en tan solo 4 semanas, mejorar tu Bienestar y Salud, incrementar tu inteligencia emocional y aprender a gestionar las emociones negativas como la Ansiedad y el Estrés.

 

En cada clase practicarás y aprenderás a:

 

  • Disfrutar más del presente y a elegir cómo vivir cada momento.              
  • Que la forma en que percibes las cosas condicione tu experiencia.   
  • Dar valor a las emociones y gestionar el miedo, la ira y la tristeza.   
  • Que en el estrés lo más importante no sea la causa sino tu respuesta. 

 

Las clases están divididas en vídeos cortos que te ofrecen diferentes herramientas como audios y prácticas diarias para realizar la práctica de la Meditación Mindfulness.  Sólo deberás regalarte 15 minutos cada día para entrenar Mindfulness y descubrir la sensación de la Conciencia Plena que te llevará a Disfrutar de la Vida.

 

Lo mejor de este curso es que definitivamente rompemos barreras para que puedas meditar en casa, con tranquilidad, o desde cualquier otro lugar que desees en cualquier momento desde cualquier dispositivo que utilices.

 

Te damos un soporte integral por lo que si tienes dudas, estaremos a tu disposición y siempre podrás ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro email donde te ofrecemos la ayuda que necesites para continuar con tu entrenamiento de Meditación Mindfulness.

Curso para profundizar en el arte de vivir con Plena Consciencia

Curso para profundizar en el arte de vivir con Plena Consciencia
180.00 €

El Curso Practico Mindfulness está dirigido a ti, tanto si has realizado nuestro curso Aprendo Mindfulness, como si ya tienes algún conocimiento de Mindfulness y quieres profundizar en el  arte de vivir con Plena Conciencia: Una manera de disfrutar la vida cambiando nuestra relación con ella, dejando de contemplarla como una lucha de supervivencia para vivirla como una emocionante aventura.

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Está estructurado en 5 clases con sus respectivas prácticas formales y te proponemos hagas una por semana.

Al final del curso te habrás entrenado en nuevos hábitos para vivir con más plenitud, sentirte más dueño de tu vida, desarrollar empatía, defender tus derechos y sentimientos, vivir cada momento como si mereciera la pena y ser más amable y compasivo con los demás.

En las clases aprenderás:

1. Cómo responder libremente ante una situación de estrés, en lugar de reaccionar inconscientemente empujado por el miedo o la ira.

2. Cómo mejorar tu comunicación con los demás y conseguir que respeten tus derechos siendo asertivo.

3. A disponer del tiempo para hacer las cosas que para ti son importantes.

4. Que la felicidad es un estado interior que puedes potenciar.

5. Cómo vivir con amabilidad y compasión hacia ti  y hacia los demás.

Las clases están divididas en vídeos cortos y ágiles que exponen los temas y ofrecen las prácticas diarias para entrenar Mindfulness.

Con un entrenamiento diario de tan sólo 25 minutos verás cómo mejoras tu bienestar, eres más eficaz en tu trabajo y disfrutas más de la vida.

Las prácticas formales de cada semana son:
1. Audio de atención a la respiración y vídeo de movimientos conscientes en el suelo.
2. Audio de exploración corporal.
3. Vídeo de movimientos conscientes de pie.
4. Audio de meditación guiada
5. Audio de meditación de la compasión.

Es un curso totalmente adaptado a internet, podrás practicar en casa o desde cualquier otro lugar que desees, en cualquier momento y desde cualquier dispositivo que utilices.

Te damos un soporte integral, por lo que si tienes dudas, estaremos a tu disposición y siempre podrás ponerte en contacto con nosotros a través de Skype o email, ofreciéndote la ayuda que necesites para continuar con tu entrenamiento de Mindfulness.

Si tienes alguna duda, estaremos encantados de atenderte por skype @javilucasmind o aquí hola@aprendomindfulness.com

5 Comentario(s)

  1. Jordi Molero

    Al ser un curso on-line, tenia mis dudas con relación a la presentación de los contenidos y la manera de presentarlos. Y mi respuesta es muy positiva. Encuentro una muy buena explicación de los contenidos, y expresión de los mismos, de hecho a veces tenia la sensación como si estuviéramos hablando por una ventana. Muy buenas explicaciones y ayudadas para entender lo que se explica con grafismo. Guay!!! En relación al temario, aunque llevo unos años leyendo sobre el Mindfulness, el contenido me ha parecido muy interesante. Lastima que durara tan poco. Lo he disfrutado. La idea es muy buena. Felicidades!!!

  2. Ana García

    El curso me ha ayudado mucho para conocerme mejor emocionalmente y saber la mecánica de las emociones y pensamientos. Todos los días intento aplicar lo aprendido y escuchar los audios del curso. Esto me ayuda a encontrar "mi momento" de calma dentro del estrés de la agenda diaria. Recomiendo este curso totalmente a las personas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness y conocerse mejor a si mismas."

  3. Luis Ignacio Alonso

    Buenos días, Me ha parecido un curso muy sencillo, ameno y bonito de seguir y sirve para conocer los pilares básicos de la práctica meditativa y establecer una rutina diaria de meditación. Los audios para llevar a cabo la meditación son bastante buenos y en definitiva que me parece un curso muy recomendable y además es eficaz para controlar el estrés diario y la ansiedad. Muchas gracias y un saludo

  4. Núria P.

    Estoy muy contenta de haber hecho este curso de Mindfulness en Aprendo Mindfulness . Me quedo con la idea que no puedo escoger las cosas que pasan pero sí que puedo decidir como vivirlas. El curso de Aprendo Mindfulness me ha permitido profundizar en la importancia de vivir la vida en presente “momento en momento, con amabilidad y sin juzgar”. He podido experimentar en ocasiones concretas como esta actitud me ha ayudado a afrontar situaciones de manera más positiva y efectiva. Y ahora, a practicar Mindfulness. Núria P.

  5. Fontcalda C.

    Para mi este curso de Mindfulness en Aprendo Mindfulness ha significado el comienzo para vivir una vida más plena y feliz y estar más en paz con uno mismo. He reafirmado cosas que ya sabía pero también he descubierto cosas nuevas sobre mí que nunca había caído en la cuenta. Recomiendo al 100% este curso de Aprendo Mindfulness para todo el mundo, para que lo pueda implementar en su día a día. Fontcalda C.

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Si necesitas aclarar dudas o quieres enviarnos cualquier comentario, estamos disponibles