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Ejercicios Aprendo Mindfulness

Ejercicios Aprendo Mindfulness
7.00 € Precio de lanzamiento
Autor:

Audios del Curso Aprendo Mindfulness. Una serie de ejercicios de meditación en los que dedicando tan solo unos pocos minutos podrás conectar con tu esencia, recuperar tu equilibrio emocional e incrementar tu energía. Desde la observación de la respiración a la meditación de la amabilidad, entrenas tu cuerpo y tu mente a ser más amable, más flexible y más creativo. Puedes elegir con voz de Javi en castellano o con voz de Susana en castellano y catalán

Comprar los audios por separado

Ejemplo: Atención a la respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 2 minutos

Ejemplo: Atención a la respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 5 minutos

Atención a la Respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 10 minutos

3.50 €
Autor:

Exploración del Cuerpo

Un ejercicio para enfocar la atención, realizando un recorrido por el cuerpo, conectando con las sensaciones que vayan surgiendo en cada momento. 

Duración: 12 minutos

3.50 €
Autor:

Meditación de la amabilidad

Un ejercicio de meditación para ser amable contigo mismo. 

Duración: 10 minutos

3.50 €
Autor:

Ejercicios Practico Mindfulness

Ejercicios Practico Mindfulness
20.00 € Precio de lanzamiento
Autor:

Con la práctica de estas meditaciones y ejercicios de movimientos conscientes entrenas tu mente y tu cuerpo para ser más consciente, para maximizar tu bienestar en todos los aspectos: físico, mental y emocional. Hazlo cada día y conseguirás ser más resiliente y creativo, disfrutando de cada momento, aprendiendo a surfear las olas de la Vida. Puedes elegir con voz de Javi  o con voz de Susana, en castellano 

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Atención a la Respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 2 minutos

Atención a la Respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 5 minutos

Atención a la Respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 10 minutos

3.50 €
Autor:

Movimientos conscientes en el suelo

Ejercicios guiados de movimientos conscientes, para realizar tumbados en el suelo, que mejoran tu flexibilidad física y mental

Duración: 25 minutos

3.50 €
Autor:

Movimientos conscientes de pie

Ejercicios guiados de movimientos conscientes, para realizar de pie, que mejoran tu flexibilidad física y mental

Duración: 25 minutos

3.50 €
Autor:

Exploración del Cuerpo

Un ejercicio para enfocar la atención, realizando un recorrido por el cuerpo, conectando con las sensacionesque vayan surgiendo en cada momento. 

Duración: 25 minutos

5.00 €
Autor:

Meditación Guiada

Una meditación dividida en tres partes, para conectar con la respiración, las sensaciones, los sonidos, los pensamientos...  cualquier fenómeno que surja en el campo de la conciencia.

Duración: 25 minutos

5.00 €
Autor:

Amabilidad y compasión

Una meditación para cultivar la amabilidad y la compasión hacia a ti y hacia todos los seres.

Duración: 20 minutos

5.00 €
Autor:

MBSR: reducción de estrés

MBSR: reducción de estrés
20.00 € Precio de lanzamiento
Autor:

Audios con los ejercicios del Curso MBSR (Reducción de Estrés con Mindfulness). Un conjunto de prácticas para potenciar la fortaleza interior -resiliencia- y el bienestar personal. Entrenando nuestra capacidad de atención y consciencia, alcanzando un estado de serenidad y relajación. Puedes elegir con voz de Javi en castellano o con voz de Susana en castellano y catalán.
 

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Atención a la Respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 2 minutos

Atención a la Respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 5 minutos

Atención a la Respiración

Ejercicio para entrenar tu atención, observando la respiración que te conecta con el momento presente.

Duración: 10 minutos

3.50 €
Autor:

Movimientos conscientes en el suelo

Ejercicios guiados de movimientos conscientes, para realizar tumbados en el suelo, que mejoran tu flexibilidad física y mental

Duración: 30 minutos

3.50 €
Autor:

Movimientos conscientes de pie

Ejercicios guiados de movimientos conscientes, para realizar de pie, que mejoran tu flexibilidad física y mental

Duración: 30 minutos

3.50 €
Autor:

Exploración del Cuerpo

Un ejercicio para enfocar la atención, realizando un recorrido por el cuerpo, conectando con las sensaciones que vayan surgiendo en cada momento. 

Duración: 30 minutos

5.00 €
Autor:

Meditación Guiada

Una meditación dividida en tres partes, para conectar con la respiración, las sensaciones, los sonidos, los pensamientos...  cualquier fenómeno que surja en el campo de la conciencia.

Duración: 30 minutos

5.00 €
Autor:

Amabilidad y compasión

Una meditación para cultivar la amabilidad y la compasión hacia a ti y hacia todos los seres.

Duración: 20 minutos

5.00 €
Autor:

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